Como o nosso quarto pode contribuir para uma boa noite de sono? Muitas vezes chegamos em casa cansados e estressados e nem damos atenção a esses detalhes que trazem tantos benefícios ao nosso sono. Vamos começar pelo tipo de piso que colocamos neste cômodo da casa. Evite...
Um sono inadequado ou insuficiente pode reduzir a produtividade no trabalho, aumentando a oportunidade de erro humano e acidentes relacionados à fadiga. Nos Estados Unidos, empresas gastam US$3.200 a mais com a saúde de funcionários com insônia do que com funcionários que possuem uma qualidade de...
Também chamada de Parassonia, essa doença é caracterizada pela alteração de comportamento durante o sono. Provavelmente você já ouviu falar de alguém que acordou, no meio da noite, assustado e sem saber onde estava, ou alguém que se sentou na cama e até saiu de...
Uma boa noite de sono nos deixa mais disposto para as atividades diárias e com uma aparência mais saudável. Depois de uma noite bem dormida nos sentimos satisfeitos e mais bonitos. Segundo um estudo publicado no periódico Royal Society Open Science, 25 pessoas foram pagas para...
Muitas vezes ao acordar nos esquecemos da importância de se espreguiçar. Quando o despertador toca e nos alerta que estamos atrasados, aí sim saltamos da cama com tanta pressa que nem nos lembramos deste simples ato de prazer. Esta esticada no corpo traz muitos benefícios para...
Aviso aos vestibulandos e estudantes em geral: comprometer o sono em favor do estudo, definitivamente, não vale a pena. Especialmente porque dormir pouco afeta profundamente a sua capacidade de concentração e a sua memória. Estudos de universidades norte-americanas mostram que essas duas características, fundamentais para estudantes...
Dormir algumas horas a mais durante a noite pode contribuir para o menor consumo de açúcares. Foi feita uma pesquisa pelo King’s College de Londres, que colocou dois grupos de pessoas para serem avaliadas no nível de consumo de açúcar. Um dos grupos foi avaliado depois de...
Nem todos os colchões precisam ser girados e rotacionados, observe as indicações que estão nas etiquetas do produto. Esta prática contribui para uma maior durabilidade do colchão e evita que apareça marcas ou "lombadas" onde dorme a pessoa mais pesada, no caso de um casal. Estas...
As crianças que dormem mais cedo e acordam mais cedo adquirem hábitos mais saudáveis e estão menos propensas a desenvolver doenças como a obesidade. Segundo os pesquisadores da University of South Australia “crianças que vão para a cama e acordam mais tarde são 1,5 vezes mais...
A idade do colchão está diretamente ligada à qualidade do seu sono. Com o passar do tempo, realmente, o colchão pode ir tomando o formato do seu corpo.Isso é ruim, porque é sinal de que o conjunto molejo/camadas de conforto já não está mais sustentando o...