Dormir mais Contribui para o Menor Consumo de Açúcar

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15 maio Dormir mais Contribui para o Menor Consumo de Açúcar

Dormir algumas horas a mais durante a noite pode contribuir para o menor consumo de açúcares.

Foi feita uma pesquisa pelo King’s College de Londres, que colocou dois grupos de pessoas para serem avaliadas no nível de consumo de açúcar. Um dos grupos foi avaliado depois de terem uma hora e meia de sono extra na sua rotina. Percebeu-se que este grupo que teve um sono melhor, consumiu menos 10 gramas de açúcar por dia e também reduziu as ingestões de gordura e carboidratos se comparados ao outro grupo.

Os pesquisadores acreditam que estes resultados ainda precisam de confirmações através de outros trabalhos que analisem o impacto da qualidade do sono na alimentação saudável de pessoas com obesidade e doenças cardiovasculares.

Mesmo diante desta busca por melhores resultados podemos afirmar que uma noite bem dormida e um sono reparador só traz benefícios ao bom funcionamento do organismo e a qualidade de vida.

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