Espreguiçar faz Bem!

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29 maio Espreguiçar faz Bem!

Muitas vezes ao acordar nos esquecemos da importância de se espreguiçar. Quando o despertador toca e nos alerta que estamos atrasados, aí sim saltamos da cama com tanta pressa que nem nos lembramos deste simples ato de prazer.

Esta esticada no corpo traz muitos benefícios para a saúde, ativando a corrente sanguínea o cérebro avisa o corpo que é hora de despertar e nos dá uma maior disposição para realizar as tarefas do dia.

Os hormônios também precisam desta ajudinha logo de manhã, espreguiçar libera endorfinas e serotonina no corpo. O que proporciona uma sensação de bem estar e a ativação da memória.

A cefaleia tensional também pode ser beneficiada por este hábito já que é causada por uma tensão muscular, quando o indivíduo espreguiça, os músculos distensionados enviam informações de que o cérebro também pode relaxar.

Este alongamento logo pela manhã ajuda o corpo a ter mais flexibilidade durante o dia evitando possíveis lesões e auxiliando aqueles que sofrem com a fibromialgia.

Médicos e fisioterapeutas recomendam espreguiçar-se sempre que o corpo pedir. Durante o trabalho, ao acordar e antes de se deitar.

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