ZZZ BOOK Nº2 – 8 passos para um sono melhor

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25 ago ZZZ BOOK Nº2 – 8 passos para um sono melhor

Você tem uma rotina adequada para o seu sono?

Conheça os hábitos que colaboram com a qualidade do seu sono.

Dormir com fome ou de barriga cheia?

Saiba como preparar o seu estômago para um sono tranquilo.

Seu quarto está realmente preparado para você dormir bem?

Do colchão às cores da parede, tudo pode influenciar no seu repouso.

Qual a influência do seu dia na sua noite?

O estresse e o cansaço físico na equação do sono saudável.

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